Nguy cơ người mang thai mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cao

Có thể bạn không biết nhưng trong quá trình mang thai thì cơ thể - cụ thể là vùng cột sống thắt lưng và khung chậu của người mẹ sẽ thay đổi để thích nghi khi mang bầu, sự tăng trưởng của em bé. Tức là lúc này hệ thống xương khớp của người mẹ sẽ phải chịu áp lực lớn hơn, các dây chằng và cơ dãn ra để thích hợp với sự lớn lên của thai nhi trong bụng. Bên cạnh đó cơ thể của người mẹ còn tăng trọng lượng, dẫn tới xương cũng phải tăng sức chịu đựng. Đặc biệt người mang thai dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thăt lưng.

Phụ nữ mang thai có thể bị thoát vị đĩa đệm từ trước đó hoặc do trong quá trình phát triển của thai nhi, vì nguyên nhân nào đó dẫn đến mẹ bị thoát vị đĩa đệm. Vị trí hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Các triệu chứng của bệnh đôi khi xuất hiện không rõ ràng, người mẹ thường bỏ qua vì cho rằng các triệu chứng đó chỉ là những biệu hiện của thai kỳ, đặc biệt triệu chứng đau lưng. Do yếu tố nguy cơ mắc bệnh cao, triệu chứng không rõ ràng, điều trị khó khăn, có thể ảnh hưởng đến thai kỳ nên các bà mẹ cần đặc biệt chú ý theo dõi và phòng ngừa căn bệnh này một cách cẩn thận. Đối với phụ nữ mang thai thì hầu hết các phương pháp điều trị thông thường không thể áp dụng được như dùng thuốc hay thủ thuật đều có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì thế biện pháp tốt nhất cho các bà bầu là thực hiện việc ngăn ngừa và phòng tránh các triệu chứng bệnh này. Các bà bầu khi bị thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng cần chú ý:

- Khi đau có thể dùng ngải cứu sao rượu để chườm chỗ đau.

- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng đặc biệt buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm đau nhức và rất tốt cho thai nhi.

- Hết sức cẩn thận trong các hoạt động đi lại, làm việc, vận động, tránh các tác động và thay đổi tư thế đột ngột vùng cột sống thắt lưng.

- Có thể tập các bài tập thể dục, yoga tốt cho phụ nữ mang thai để tránh các triệu chứng đau nhức gây ra do bệnh và quá trình mang thai. Nên tập nhẹ nhàng và tập các bài tập phù hợp với từng giai đoạn (3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối).

- Khám thai thường xuyên để đánh giá sự phát triển của thai nhi, đồng thời người mẹ cũng cần đánh giá sức khỏe tổng quát đặc biệt trong những tháng cuối để tiên lượng trước các vấn đề khi sinh đẻ. Tùy theo mức độ biểu hiện bệnh và sức khỏe của mẹ mà các bác sỹ có chỉ định đẻ thường hay mổ đẻ. 

- Trong trường hợp bệnh nặng các bà bầu có thể tham khảo phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền như dùng thuốc, xoa bóp bấm huyệt. Tuy nhiên việc điều trị này cần được tiến hành tại các bệnh viện và do các bác sỹ chuyên khoa thực hiện. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị hoặc điều trị ở những nơi không được cấp phép vì rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé, rất dễ dẫn đến động thai và sảy thai.

Nguyên tắc quan trọng trong việc phòng bệnh loãng xương

Khi người bệnh bước vào độ tuổi trung niên tức là độ tuổi trên 50 tuổi, căn bệnh loãng xương này ảnh hưởng tới 1/3 phụ nữ và khoảng 1/2 đàn ông. Ngyên nhân chủ yếu gây nên bệnh loãng xương chính là do chế độ ăn uống thiếu chất và thói quen lười vận động, chính vì vậy bạn cần biết ngay nguyên tắc quan trọng để phòng ngừa bệnh loãng xương sau đây.

1. Thay đổi thói quen ăn uống

Các chuyên gia khuyên rằng để phòng ngừa bệnh loãng xương, bên cạnh những thực phẩm chức năng, bạn nên bổ sung thêm các loại rau xanh đặc biệt là rau lá đậm. Ngoài ra, cần bổ sung thêm ngũ cốc như gạo cẩm, lúa mạch, hạt kê, các loại rau họ đậu.

Thêm vào đó, để tăng hàm lượng calci, bạn nên ăn thêm những món salat có sự “góp mặt” của chanh vắt và dấm. Dấm và calci có thể sản sinh ra phản ứng hóa học, sinh thành calcium acetate vừa hòa tan trong nước lại vừa dễ được cơ thể hấp thu. Vì thế cho nên khi chế biến món ăn cho thêm chút dấm vào rất có lợi cho việc hấp thu chất calci của cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh giúp phòng bệnh loãng xương

2. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Vitamin D là chất xúc tác giúp cơ thể có thể hấp thu calxi một cách dễ dàng. Cho nên, muốn xương chắc khỏe và không bị xốp, ngoài việc bổ sung calci, việc thu nạp vitamin D cũng rất cần thiết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng có khả năng cung cấp vitamin D rất tốt cho con người. Những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn những người khác.

Tuy nhiên, cũng xin lưu ý rằng, không nên tiếp xúc trực tiếp quá lâu với ánh nắng mặt trời, bởi trong nó có chứa hai loại tia cực độc UVA và UVB là tác nhân gây tổn hại làn da, thậm chí nguy hiểm hơn là ung thư da. Mỗi ngày nên phơi nắng từ 10-15 phút và thời gian tốt nhất đó là trước 9h sáng và sau 4h chiều. Theo những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phơi nắng thời điểm này khá an toàn và tốt cho cơ thể vì tia UV lúc này không gây hại mà còn giúp da hấp thụ Vitamin D, hỗ trợ quá trình phát triển của xương. Tuy nhiên, nếu phơi nắng từ khoảng 11h trưa đến 2-3h chiều, những tia nắng lúc này thường gắt và có hại, ảnh hưởng xấu đến làn da, tăng nguy cơ ung thư da của bạn.

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời hấp thụ vitamin D

3. Cắt giảm hàm lượng protein

Các nghiên cứu đã chứng minh việc dư thừa hàm lượng protein trong chế độ ăn uống sẽ đồng nghĩa với việc tỷ lệ calci bị đào thải qua đường nước tiểu sẽ tăng lên. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao.

4. Tránh xa rượu và thuốc lá

Rươu và thuốc lá chính là kẻ thù gây nên căn bệnh loãng xương. Bởi chất cồn trong rượu và nicotin trong thuốc lá là nguyên nhân gây cản trở quá trình hấp thu calci vào cơ thể. Nếu bạn sử dụng thuốc lá và rượu trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ cao bị loãng xương. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa rượu và thuốc lá, nếu được nên từ bỏ chúng.

Tránh xa rượu bia và thuốc lá

5. Bổ sung những loại thuốc cần thiết

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thêm những loại thuốc như calci, magie, vitamin E, D hay kẽm. Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào mà bạn rất dễ dàng có thể kiếm tìm đó là từ các loại trái cây tươi và rau xanh.

6. Tập luyện

Luyện tập đem lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và luyện tập càng quan trọng hơn đối với những phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Bởi vậy, nếu không muốn bị chứng bệnh loãng xương tấn công bạn nên chăm chỉ luyện tập một cách thường xuyên.

Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy chậm, tập aerobic… giúp duy trì sự rắn chắc của xương và chống loãng xương. Nên tập 30 phút mỗi ngày.

Tăng cường chế độ thể dục điều độ

7. Duy trì cân nặng hợp lý

Thể trạng con người phụ thuộc nhiều vào nền tảng hormon và mức độ trao đổi chất. Những người cao và gầy thì xương mỏng có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương hơn những người có thể trạng vạm vỡ và chiều cao vừa phải. Vì vậy, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp cơ thể được phát triển toàn diện và phòng ngừa căn bệnh loãng xương.

8. Khám định kỳ

Việc kiểm tra mật độ xương định kỳ là rất cần thiết nhất là đối với những người có nguy cơ loãng xương như người nghiện rượu, hút thuốc lá, phụ nữ tiền mãn kinh…Đây là cách giúp bạn phát hiện sớm bệnh loãng xương. Cũng nên để ý đến chiều cao của mình. Sự giảm chiều cao vài phân là dấu hiệu đầu tiên của chứng mòn đốt sỗng và loãng xương.

9. Chữa ngay chứng trầm cảm

Ở những người mắc chứng trầm cảm có nguy cơ giảm mật độ xương vùng cột sống và hông cao hơn hẳn những người khác. Nguyên nhân là do khi bị trầm cảm. cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol, một hooc môn liên quan đến stress. Chất này làm giảm lượng chất khoáng trong cơ thể.

DS.Mai Hường

Những dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn cần nhận biết ngay

Những dấu hiệu dễ nhận biết của bệnh thoái hóa thoái đốt sống cổ mà bạn nên biết ngay. Chằng hạn như những cơn đau đốt sống cổ, đau nhức vùng cổ, lệch hoặc vẹo cổ, khó xoay khớp cổ,... là có thể bạn đnag mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nhận biết ngay để có cách chữa trj nếu bạn không muốn nhận những hậu quả sau này.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như tuổi tác, công việc, lao động,… Bênh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh diễn ra âm thầm trong một thời gian dài, vì thế ban đầu người mắc hầu như không cảm thấy điều bất thường, nhưng càng về lâu dài thì bệnh càng có biểu hiện rõ rệt. Người mắc bệnh này đều cảm thấy khó chịu, thậm chí là đau đớn vô cùng.

Những cơn đau kéo dài

Cơn đau kéo dài từ gáy sang tai và ảnh hưởng đến tư thế cổ, thậm chí còn gây nên vẹo cổ. Khi triệu chứng này kéo dài lên đầu, bệnh nhân sẽ có biểu hiện cảm thấy nhức ở vùng trán, bả vai, cánh tay. Một số trường hợp còn mất đi sự khéo léo của đôi tay, thậm chí cánh tay còn bị tê liệt, không hoat động được.

Cổ bị cứng khi thay đổi thời tiết

Khi thời tiết thay đổi chính là lúc các dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ được biểu hiện rõ nhất. Nếu như nằm ngủ không đúng tư thế vào ban đêm, sáng hôm sau có thể bạn sẽ thấy cổ bị cứng. Có những người còn không thể tự đi được, cảm thấy lo lắng khi bị ho hay hắt hơi vì sẽ mang lại cảm giác vô cùng khó chịu, đau nhức. Cũng có những người, dấu hiệu đau lại biểu hiện ở vùng gáy hoặc nửa sau đầu, sau đó lan rộng sang bên phải. Nặng nhất là có những bệnh nhân đau liên tục trong một thời gian dài, không thể quay đầu được.

Hiện nay, bệnh thoái hóa đốt sống cổ đang ngày càng trở nên phổ biến không chỉ với những người cao tuổi mà kể cả những người làm việc văn phòng, ít vận động và làm những công việc phải cúi nhiều. Nếu như nhận thấy mình có những dấu hiệu như trên thì hãy tham khảo các cách để chữa trị hợp lý kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Bênh thoái hóa cột sống để lâu dài có thể khiến bạn gặp rất nhiều khó khăn trong công việc và sinh hoạt.

Để điều trị dứt điểm bệnh thoái hóa đốt sống cổ, hãy tìm đến những trung tâm y tế uy tín để chuẩn đoán bệnh chính xác và đưa ra những biện pháp xử lý hợp lý nhé. Hiện nay có rất nhiều cơ sở điều trị chất lượng, đảm bảo bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một đia chỉ an toàn nhất.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Chữa ngay đau nhức xương khớp chỉ trong 4 -5 ngày với loại cây sau

Bên cạnh công dụng chữa bệnh mất ngủ được nhiều người biết đến thì cây xấu hổ còn có một công dụng là chữa các cơn đau nhức xương khớp cức hiệu quả, giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau nhức xương khớp thường ngày, hi vọng sau bài viết này bạn sẽ có cách chữa đau nhức cho riêng mình.

1. Mô tả:

Cây xấu hổ họ trinh nữ (mimosacae) còn được gọi với những tên khác như trinh nữ, cỏ thẹn, mắc cỡ, hom tu thảo...

Xấu hổ là loại cây thân thảo sống lâu năm, mọc thành bụi lớn, cao khoảng 30 - 40cm. Thân cây gồm nhiều cành mọc lòa xòa, có lông và gai nhỏ. Lá là dạng kép, thường cụp lại khi đụng phải.

Hoa xấu hổ mọc ở kẽ lá được xếp thành đầu tròn, màu tím hồng, có 4 cánh 4 nhụy, 4 noãn, 4 cánh dính nhau ở nửa dưới. Hoa thường nở từ tháng 6 đến tháng 8.

Quả xấu hổ thắt lại giữa các hạt, có nhiều lông cứng.

2. Dược tính:

Cây xấu hổ thường được dùng làm thuốc, toàn cây gọi là hàm tu thảo. Cành lá thu hái vào mùa khô, dùng tươi hoặc dùng khô, rễ đào quanh năm, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô.

Theo y học cổ truyền, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi sơ, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm, làm dịu đau, hạ áp, tiêu tích, lợi tiểu.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy cây xấu hổ có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, kết quả thu được đã chứng minh kinh nghiệm dùng xấu hổ chữa mất ngủ trong dân gian là đúng.

Các bộ phận của cây xấu hổ khi dùng làm thuốc có những dược tính như sau:

- Cành và lá cây: Có vị ngọt, hơi đắng, tính lạnh, hơi có độc. Tác dụng thanh can hỏa, an thần, tiêu tích, giải độc. Dùng để chữa viêm ruột, viêm dạ dày, mất ngủ, trẻ em cam tích, mắt nóng tướng đau, sưng tấy, mưng mủ ở phần sâu.

Liều dùng: 15 - 30g dưới dạng thuốc sắc hoặc nấu với thịt, dùng đắp ngoài không kể liều lượng.

- Rễ cây: Có vị chát, hơi đắng, tính ấm, có độc. Tác dụng chỉ khái hòa đàm, thông kinh hoạt lạc, hòa vị, tiêu tích. Dùng chữa viêm khí quản mạn tính, phong thấp đau nhức, viêm dạ dày mãn tính...

Liều dùng: 10 - 15g dưới dạng thuốc sắc hoặc ngâm rượu mỗi ngày.

3. Kinh nghiệm chữa đau nhức xương khớp bằng cây xấu hổ

Nhiều người biết đến công dụng của cây xấu hổ để chữa bệnh mất ngủ nhưng không biết đây còn là loại thảo dược chữa đau nhức xương khớp lâu ngày rất tốt.

Kinh nghiệm dân gian của người dân các vùng Diễn Châu, Nghệ An và một số địa phương thuộc miền Nam cho thấy, loại cây này dùng để chữa bệnh xương khớp rất hiệu quả.

Các bài thuốc cụ thể như sau:

- Chữa đau nhức xương khớp lâu ngày:

Dùng rễ cây xấu hổ, thái thành từng miếng mỏng phơi khô. Ngày dùng 120g đem rang lên, sau đó tẩm rượu 35-40 độ rồi lại rang cho khô. Thêm 600ml nước, sắc còn 200-300ml, chia làm 2-3 lần uống trong ngày

Bài thuốc này thường dùng 4-5 ngày là thấy kết quả.

- Chữa đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại:

+ Rễ xấu hổ (thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm) 30g sắc với 400ml nước còn 100ml, chia uống làm 2 lần trong ngày.

+ Rễ xấu hổ, hy thiêm, gai tầm xoọng, dây đau xương, thiên niên kiện, thổ phục linh, tục đoạn, dây gắm, kê huyết đằng, mỗi thứ 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

+ Rễ xấu hổ, rễ bưởi bung, rễ cúc tần, mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng, rễ cam thảo dây, mỗi thứ 10g. Sắc uống ngày 1 thang, có thể ngâm rượu.

- Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát đau xương, thấp khớp, tê thấp:

+ Rễ cây xấu hổ và rễ cây lá lốt, mỗi thứ từ 15 - 20g khô, sắc uống trong ngày.

+ Dùng nước sắc cây xấu hổ và cây lá lốt, cho thêm một chút muối ăn để ngâm các khớp bị bệnh trong thời gian chừng 20 - 30 phút khi nước thuốc còn ấm.

- Thuốc xông tắm chữa viêm khớp:

Cây xấu hổ, lá lốt, mỗi thứ 40-50g, lá long não 20g, quế chi 15g, hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30 - 40g.

Cho tất cả vào nồi, thêm nước xâm xấp đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra trùm vải kín để hơi nước thuốc ngấm vào bộ phận bị bệnh, xông khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại.

Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần.

Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác.

Bài tập vật lý trị liệu chữa bệnh thoái hóa khớp cực hiệu quả bạn nên xem

Các yếu tố chữa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả ngoài việc phải uống thuốc thì bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống và các bài tập chữa bệnh thoái hóa khớp một cách hiệu quả. Việc cung cấp cho sức khỏe các dưỡng chất cần thiết cũng góp phần khá lớn trong việc có điều trị được bệnh hiệu quả hay không.

Không ít người khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên và tuổi già phải đối diện với tình trạngthoái hóa khớp. Một trong những khớp thường bị thoái hóa nhất đó chính là cột sống. Bên cạnh việc thực hiện chế độ điều trị bệnh bằng thuốc, thực phẩm chức năng chữa thoái hóa khớp,… thì áp dụng biện pháp vật lý trị liệu là điều vô cùng cần thiết. Do đó, dưới đây là các phương pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống hiệu quả cho bạn.

Biện pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống

Khi mắc bệnh thoái hóa cột sống, người bệnh thường gặp phải những biểu hiện như các cơn đau cột sống dẫn đến cảm giác đau đớn, khó chịu đến mất ăn mất ngủ. Sử dụng các loại thuốc giảm đau để đối phó với tình trạng này không mang lại hiệu quả cao vì chúng chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời. Việc áp dụng những phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống bên cạnh các biện pháp như thuốc, thực phẩm chức năng,… cần được áp dụng để phục hồi cột sống hiệu quả.

Có hai phương pháp chính trong điều trị thoái hóa khớp bằng vật lý trị liệu đó là điện trị liệu và vận động trị liệu.

1. Vận động trị liệu:

Vận động trị liệu là quá trình áp dụng các bài tập vận động trị liệu để tác động một cách tích cực nhất đến cột sống. Các bài tập vận động trị liệu có tác dụng giúp co giãn cơ và vận động xương khớp hiệu quả. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc theo từng tình trạng bệnh lý mà áp dụng các bài tập có độ thích hợp để đạt hiệu quả cao nhất.

2. Điện trị liệu:

Những phương pháp trong điện liệu gồm:

– Sóng ngắn: đào thải các chất gây viêm, giúp giảm đau

– Siêu âm: tác dụng cơ học giúp tăng hoạt động màng, giảm đau viêm và giảm kết dính

– Kích thích điện: được áp dụng khi người bệnh bị đau cấp, cơ co thắt. Dòng điện sẽ giúp giảm đau, giãn cơ.

– Laszer: giúp giảm đau, tê và kích thích tái tạo mô

Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp từ cây lá lốt

Cây lá lốt chắc hẳn không quá xa lạ với nhiều người, nhất là những người thích ăn thịt bò lá lốt. Thế nhưng ngoài công dụng chữa bệnh thì lá lốt còn có tác dụng khá tốt trong việc điều trị các bệnh về xương khớp chẳng hạn như bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thấp khớp, viêm khớp,...Bạn có thể dễ dàng sử dung nó như một vị thuốc để chữa bệnh hiệu quả.

Dược tính và tác dụng của lá lốt

Theo Đông y, lá lốt vị cay, mùi nồng, tính nhiệt; vào vị, đại tràng và phế. Có tác dụng ôn trung tán hàn, kiện tỳ tiêu thực, hạ khí, chỉ thống.

Theo nghiên cứu của Trường đại học Dược Hà Nội:

Thành phần hóa học của lá lốt chủ yếu là tinh dầu (chiếm 0.57%) piperin và piperidin. Nghiên cứu thực nghiệm trên súc vật cho thấy việc sử dụng lá lốt ở dạng cao, lá tươi, lá khô, nước ép lá lốt đều có tác dụng kháng sinh và chống viêm.

Trong dân gian, lá lốt thường được dùng để chữa các chứng bệnh về xương khớp như: Thấp khớp, viêm khớp, chân tay lạnh, đau lưng, mỏi gối, chân tay lạnh, phong hàn, nôn mửa, tiêu chảy, đầy bụng,

Bài thuốc chữa bệnh xương khớp từ lá lốt

Bài 1:

20g lá lốt, 12g thiên niên kiện, 16g gai tầm xoọng, 400ml nước. bỏ tất cả vào nồi sắc uống hết trong ngày. Mỗi ngày 1 thang uống đến khi chuyển bệnh.

Bài 2:

20g cây lá lốt lấy cả rễ, 10g rễ thầu dầu tía, 10g dây đau xương, 600ml nước. Các vị này đem cắt khúc, phơi khô rồi sắc với nước còn lại 200ml, chia làm 2 lần uống hết trong ngày. Uống 7-8 ngày/ liệu trình. Dùng đến khi hết bệnh.

Bài 3:

20g lá lốt, 20g cỏ xước, 20g cành dâu, 10g ngải cứu, 20g cà gai leo, tất cả sao qua rồi sắc uống ngày 1 thang. Uống 3-5 ngày/liệu trình. Uống đến khi hết bệnh.

Bài 4: Phong thấp, đau nhức xương

16g lá lốt, 12g tầm gửi cây dâu, 12 tục đoạn. Sắc lấy nước uống trong ngày.

Bài 5: Trị đau lưng, sưng khớp gối, bàn chân tê buốt

15g rễ lá lốt, 15g rễ bưởi bung, 15g cây vòi voi, 15g rễ cỏ xước. Tất cả sao vàng, sắc uống trong ngày, chia làm 3 lần.

Hoặc có thể dùng bài thuốc: Lá lốt tươi cùng ngải cứu tươi với liều lượng ngang nhau. Rồi giã nát, cho thêm tí dấm rồi đảo nóng trên chảo đắp hoặc chườm.

Một số bài thuốc chữa bệnh khác từ lá lốt

Chữa đau răng

Dùng rễ cây lá lót tươi, giã nát cùng vài hat muối rồi vắt lấy nước. Lấy bông sạch thấm nước rồi cho vào chỗ răng đau ngậm khoảng 2-3 phút rồi dùng nước muối súc miệng.

Thực hiện cách này 3-4 lần/ ngày. Làm liên tục trong 2 ngày sẽ giúp răng đau sẽ khỏi hoặc giảm đau rõ rệt.

Trị lợm giọng buồn nôn

40g lá lốt khô tán thành bột. Hòa với nước uống trước bữa ăn. Mỗi lần dùng 2g.

Chữa viêm răng miệng

2g cao lá lốt, 2g đường kính cùng với 10ml nước hòa tan rồi ngậm.

Lưu ý: Người âm hư hỏa vượng, dạ dày nhiệt và táo bón nên dùng lá lốt hạn chế.

Bị thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi vai gáy do thói quen xem điện thoại mỗi ngày

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà bạn đang làm hằng ngày chính là việc cuối đầu xem điện thoai, xem smartphone quá nhiều trong ngảy và mỗi lần trong một thời gian dài. Đó là nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng như các bệnh về xương khớp khác, Cụ thể là gây nên các tổn thương về thần kinh và các xơ xương khớp.

Là một người quản lý kinh doanh của một công ty truyền thông, chị Hạnh (Tây Hồ, Hà Nội) phải thường xuyên làm việc thông qua smartphone, máy tính bảng. Bình thường ngồi ở công ty, chị sử dụng máy tính để làm việc. Nhưng cứ khi nào rời phòng làm việc, bàn tay chị vẫn chưa thể ngơi nghỉ.

“Do tính chất, đặc thù của công việc nên ngoài việc đánh máy liên tục, mình cũng phải liên hệ, làm việc với khách hàng qua smartphone hoặc máy tính bảng. Có những ngày mình sử dụng smartphone liên tục để nhắn tin nói chuyện với khách hàng đến hơn 12h mỗi ngày. Tất nhiên là sau đó mình cảm thấy đau mỏi cổ do tư thế ngồi thường xuyên phải cúi xuống màn hình điện thoại. Nhưng dạo gần đây, tay mình bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lạ”, chị Hạnh kể.

Điện thoại là vật bất ly thân của mỗi người hiện nay

Smartphone là vật dụng không thể thiếu của mỗi người trong xã hội hiện đại thời nay. (Ảnh minh họa: Internet)

Chuyện bắt đầu từ chuyến công tác gần đây của chị Hạnh. Chuyến công tác kéo dài 1 tháng trời và chưa bao giờ chị phải cầm vào điện thoại hay ipad nhiều đến thế. Tốc độ đánh chữ cũng phải nhanh hơn. Nhiều khi nửa đêm chị cũng phải bật dậy để làm việc. 

Sau chuyến công tác trở về, bàn tay chị Hạnh bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lạ: gấp duỗi bàn tay thì phát ra âm thanh ở các khớp cuối ngón, tay chị thường xuyên đau nhức, nhiều khi cảm giác đau lan lên cả cổ tay, tê đầu ngón tay. Đặc biệt, cảm giác tê tay thường xuyên xuất hiện trong quá trình chị đánh máy tính, nhắn tin trên điện thoại, ipad…

Lo lắng cho tình trạng của mình, chị Hạnh đi khám thì được bác sĩ chẩn đoán mắc hội chứng ống cổ tay. Chị không rõ nguyên nhân gây nên bệnh nhưng khi nghe bác sĩ hỏi về công việc, tính chất đặc thù công việc… chị mới nhận ra nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do lạm dụng smartphone, ipad.

Nói về việc lạm dụng điện thoại, máy tính bảng dẫn đến các bệnh cơ xương khớp thì, trường hợp của một em bé người Trung Quốc được đưa tin trong thời gian gần đây chính là một lời cảnh báo không thể bỏ qua. Em bé 3 tuổi ở Trung Quốc đã bị thoái hóa đốt sống cổ do thói quen ôm điện thoại trong 1 năm. Thói quen này cũng chính là do bố mẹ em tạo nên.

Theo đó, bé gái 3 tuổi ở Trung Quốc bỗng nhiên sốt cao 38,5 độ C, sau đó bị vẹo cổ sang bên trái và giữ nguyên tư thế này không thể quay đi quay lại được. Đến bệnh viện khám, bác sĩ kết luận bé đã bị thoái hóa đốt sống cổ. Nguyên nhân ban đầu được xác định là do bố mẹ cho con chơi điện thoại di động, máy tính bảng trong thời gian quá dài khiến bé bị đau cơ cổ, co thắt dây chằng. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bé rất dễ bị thoát vị đĩa đệm cổ và rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Có thể nói, chúng ta vẫn thường nghe mọi người bàn tán về việc lạm dụng smartphone như ánh sáng xanh gây hại mắt, có thể dẫn đến mù lòa, sóng điện thoại nói chung có thể gây ung thư, vô sinh… nhưng ít ai ngờ được sử dụng bàn phím ảo của smartphone, máy tính bảng cũng có thể ảnh hưởng đến xương khớp bàn tay. 

Không chỉ người lớn, trẻ nhỏ cũng sử dụng điện thoại thường xuyên

Nhiều phụ huynh đang tạo thói quen ôm smartphone cực cho con em mình mà không hay biết điều này rất có hại. (Ảnh minh họa: Internet)

Lạm dụng smartphone có thể gây nên những bệnh cơ xương khớp nào?

PGS. TS. BS Nguyễn Vĩnh Ngọc (Phó Chủ tịch Hội Thấp khớp học Hà Nội) khẳng định, sử dụng smartphone quá nhiều trong một thời gian dài có thể gây nên những hệ lụy về cơ xương khớp, cụ thể là gây nên những tổn thương về thần kinh cơ và xương khớp.

“Khi sử dụng bàn phím của smartphone, máy tính bảng quá nhiều sẽ gây tổn thương thần kinh cơ và xương khớp ở bàn tay. Bấm bàn phím nhiều đồng nghĩa với khớp bàn tay phải hoạt động nhiều, từ đó sẽ gây thoái hóa khớp bàn tay, mọc gai xương bàn tay, biến dạng khớp ngón tay, khớp bàn tay và hạn chế vận động”, PGS.TS Nguyễn Vĩnh Ngọc cho biết.

Theo vị phó giáo sư này, lạm dụng smartphone, máy tính bảng còn gây nên hội chứng ngón tay lò xo do bị viêm gân gấp ngón tay. Đặc biệt là hiện tượng này còn có thể gây tổn thương thần kinh. Khi sử dụng đầu ngón tay để bấm bàn phím ảo quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến các mút dây thần kinh ở đầu ngón tay khiến ngón tay, bàn tay cứng lại, khó vận động.

Thêm vào đó, BS Ngọc cũng công nhận, trong xã hội hiện đại có phong trào cho con cái sử dụng smartphone, máy tính bảng quá sớm dẫn đến những tác hại về sức khỏe. 

“Đặc biệt, bố mẹ Việt khi dỗ con cái thường cho con ôm smartphone, máy tính bảng. Trẻ nhỏ ôm máy tính bảng hay cầm smartphone thường trong tư thế rất gò bó, cúi gập đầu, mắt dí sát vào màn hình, ngồi khom người… do chưa biết cách sử dụng đúng. Những tư thế này kéo dài trong nhiều giờ (trẻ con hay mê các trò chơi, hình ảnh, phim hoạt hình… trên điện thoại, máy tính bảng và chưa ý thức được việc dừng lại) sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống cơ xương khớp của trẻ. Cụ thể là trẻ có thể bị vẹo cột sống cổ, vẹo cột sống thắt lưng, gù, đau nhức vai, đau vai gáy, đau tay… Tóm lại thói quen này gây ảnh hưởng cực lớn đến sự phát triển xương khớp của trẻ”, vị phó giáo sư này cho hay.

BS Ngọc cho biết thêm, thói quen xấu này còn ảnh hưởng lớn đến thị lực của trẻ. Ông cũng cho rằng, hiện nay nhiều trẻ phải đeo kính rất sớm cũng là do thói quen lạm dụng smartphone, máy tính bảng bắt đầu từ phụ huynh của bé. Ngoài ra, phụ huynh thường không để ý đến khả năng trẻ bị nhiễm tia sóng cao tần do sóng cao tần tích tụ, gây tổn thương tích lũy.

PGS. TS. BS Nguyễn Vĩnh Ngọc khẳng định lạm dụng smartphone, máy tính bảng có thể gây nên các bệnh cơ xương khớp ở tay

PGS. TS. BS Nguyễn Vĩnh Ngọc khẳng định lạm dụng smartphone, máy tính bảng có thể gây nên các bệnh cơ xương khớp ở tay. (Ảnh: TN)

Làm thế nào để phòng tránh các tổn thương xương khớp ở cả người lớn và trẻ em do dùng smartphone và máy tính bảng? PGS.TS.BS Ngọc cho rằng, bạn nên sử dụng chúng hợp lý trong thời gian ngắn. Đối với người lớn, nếu vì tính chất công việc phải sử dụng thường xuyên thì nên có thời gian nghỉ giữa các lần bấm bàn phím ảo khoảng vài phút để thư giãn mắt và bàn tay. 

“Những bệnh nhân bị đau khớp bàn tay do lạm dụng smartphone, máy tính bảng nên ngâm tay vào nước muối gừng. Cách làm là đun nước ấm đến nhiệt độ khoảng 50 – 60 độ C (hoặc có thể điều chỉnh tùy thuộc vào khả năng của người dùng), gừng đập dập, bỏ vào nước đã đun cùng muối hạt, ngâm tay mỗi ngày 1 lần từ 15 – 30 phút vào thời điểm thích hợp (nên vào buổi tối trước khi đi ngủ). Cách làm như vậy sẽ giúp giảm đau các khớp hiệu quả”, PGS.TS Nguyễn Vĩnh Ngọc nói.

Nếu làm như vậy mà vẫn không hết đau thì tốt nhất là bạn nên đến khám các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để phát hiện và điều trị kịp thời bệnh mà mình đang mắc phải. 

Riêng với trẻ nhỏ, phụ huynh cần ghi nhớ smartphone, máy tính bảng không phải là một đồ chơi thân thiện với con mình mà nếu cho sử dụng thì phải có kiểm soát. Bố mẹ cũng cần dạy con cách ngồi xem đúng, quản lý thời gian trẻ cầm smartphone, máy tính bảng.

“Tốt nhất là với những trẻ nhỏ dưới 4 tuổi, cha mẹ cần tránh tuyệt đối không cho con sử dụng vì lúc này sự vận động của trẻ chưa thực sự tốt. Còn với trẻ lớn hơn, có thể tự vận động được thì cần sử dụng với thời gian hạn chế”, ông Ngọc nói.

Vị phó giáo sư này cũng khuyên, để phòng tránh bệnh cơ xương khớp cũng như các bệnh khác, khi sử dụng smartphone, máy tính bảng, bạn không nên lạm dụng mà nên tránh xa chúng bất cứ khi nào có thể. Không sử dụng trên đường vì rất dễ xảy ra tai nạn, nếu có cuộc gọi trên đường thì tốt nhất cũng không nên nghe…

Nguồn: Tri thức trể