3 bí kíp " chữa cháy" ngày đèn đỏ

Mỗi kì đèn đỏ tới là đi kèm theo những rắc rối cho con gái trong sinh hoạt hằng ngày. Bài viết hôm nay giới thiệu cho các bạn 3 mẹo cực chuẩn để đối phó với những rắc rối này nhé.

Trường hợp kinh nguyệt tràn vào ban đêm

Đây là tình huống rất nhiều cô nàng gặp phải, đặc biệt đối với những cô nàng không nằm ngoan một chỗ khi ngủ. Khi kinh nguyệt tràn ra ngoài vào ban đêm thì phiền phức nhất là sáng dậy phải ôm đống ga nệm, mền chiếu đi giặt.

Tuy nhiên, giải quyết vấn đề này cực kỳ đơn giản. Chỉ cần bạn mua tấm thảm lót chống thấm dành cho em bé và trải lên giường trước khi đi ngủ thì không còn phải lo lắng gì nữa. Vì lỡ như có sự cố xảy ra thì sáng ra bạn chỉ cần giặt tấm thảm nhẹ tênh đó là xong thôi.

Trường hợp kinh nguyệt tràn ngược ra sau

Miếng băng vệ sinh đôi khi quá ngắn đối với một số người nên kinh nguyệt cứ tràn ra sau và ướt cả quần lót, thậm chí cả quần ngoài khiến bạn lúc nào cũng mất tự tin khi đi đứng.

Trường hợp này sẽ được giải quyết với mẹo cực kỳ đơn giản là bạn hãy dán thêm một miếng băng hàng ngày nối tiếp theo miếng băng đang dùng là được. Băng hàng ngày mỏng nhẹ nên hoàn toàn không gây khó chịu lại chống tràn cực hiệu quả.

Trường hợp sự cố lỡ xảy ra

Trong trường hợp xui xẻo kinh nguyệt tràn ra cả bên ngoài khiến bạn ngồi một chỗ không được mà đi về cũng không xong thì hãy tận dụng ngay chiếc áo khoác của mình hoặc mượn của nhỏ bạn. Chỉ cần choàng chiếc áo khoác ra phía sau che hết phần mông, cột 2 tay áo ngay trước bụng là xong.

Nếu may mắn sự kết hợp này hợp thời trang thì chẳng ai để ý đến chuyện gì đang xảy ra với bạn. Ngược lại, nếu sự kết hợp này hơi kỳ cục một chút thì cũng cứ mạnh dạn tự tin bước đi, đừng lén lút, che che túm túm thì người ta càng nghi hơn đấy.

7 nguyên tắc giúp bạn sống trường thọ

Khoa học tiên tiến đã nghiên cứu và từng bước chứng minh rằng, mật mã giúp con người sống thọ chính là nhờ độ dài của "telomere" trên nhiễm sắc thể. Tuy nhiên, bạn có thể bảo vệ hoặc kéo dài loại gene này bằng cách tuân thủ 7 nguyên tắc sau đây.

1. Giảm áp lực sống ở mức tối thiểu

Áp lực của mỗi người nhiều ít khác nhau, mỗi người một dạng, nhưng tất cả chúng đều là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Nghiên cứu tại Trường Đại học California (Mỹ) cho thấy, phụ nữ cùng độ tuổi, nếu cuộc sống chịu nhiều áp lực thì độ dài telomere ngắn hơn nhiều so với những người có ít áp lực sống, khoảng cách tuổi thọ tương ứng thấp hơn 10 năm.

Phụ nữ khi về hưu có chỉ số telomere tương đối dài so với người đang đi làm, chứng tỏ khi áp lực giảm thì các telomere có sự phục hồi nhất định.

Nghiên cứu cũng chứng minh rằng, với áp lực công việc ngày càng tăng, chiều dài telomere của người hiện đại ngày càng ngắn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tập yoga, thiền, nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè và giải tỏa căng thẳng bằng những cách khác, bạn có thể làm cho hoạt tính của telomerase tăng 43%.

Có một giải pháp để làm giảm căng thẳng, là bạn nên mát-xa mặt, hoặc tập bài tập co giãn khuôn mặt thường xuyên để giảm áp lực.

2. Hãy coi thể dục là người bạn đồng hành

Ngồi nhiều ít vận động là nguyên nhân gây giảm tuổi thọ. Đại học nghiên cứu Cambridge phát hiện ra rằng phụ nữ mãn kinh không tập thể dục, làm tăng nguy cơ rút ​​ngắn telomere tới 15 lần.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, tập thể dục không chỉ giúp loại bỏ căng thẳng, mà còn giúp cải thiện sức sống của telomerase. Hãy chọn một hình thức vận động yêu thích và thuận lợi để duy trì như đi bộ nhanh, bơi lội, chơi bóng ...

3. Ăn nhiều chất xơ

Muốn nâng cao tuổi thọ, điều không thể thiếu chính là việc bổ sung chất xơ và một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nghiên cứu tại Đại học Wake Forest (Mỹ) phát hiện ra rằng chất xơ (đặc biệt là cellulose từ ngô giúp duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời kéo dài telomere. Các nhà nghiên cứu tin rằng tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của các loại ngũ cốc là một trong những chìa khóa quan trọng.

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu, cà tím, rau cải bó xôi, quả sung, quả lê, chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều chất xơ, tối thiểu nên ăn 25-30 gram chất xơ/ngày.

4. Thường xuyên kiểm soát trọng lượng

Có một cách đơn giản để bạn dễ hình dung, vòng bụng càng to thì tuổi đời càng ngắn. Thể trọng của bạn liên quan lớn đến tuổi thọ, khi cơ thể có nhiều vòng mỡ thừa, mục tiêu nâng cao tuổi thọ của bạn sẽ càng xa.

Nghiên cứu tại Viện Khoa học sức khỏe môi trường Carolina (Mỹ) phát hiện béo phì có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, telomere rất nhạy cảm với tổn thương oxy hóa, đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người.

5. Bổ sung vitamin tự nhiên

Viện Y tế Quốc gia Mỹ phát hiện ra rằng, việc bổ sung vitamin C, E và B12 giúp mở rộng chiều dài telomere, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, bảo vệ telomere khỏi hư hỏng.

Các nhà nghiên cứu nói rằng, đối với người lớn khỏe mạnh, chỉ cần một chế độ ăn uống với số lượng các vitamin khác nhau hợp lý đáp ứng nhu cầu cơ thể cần thì không cần bổ sung thêm viên nén tổng hợp. Sẽ tốt hơn nếu bổ sung vitaminh thông qua chế độ ăn uống tự nhiên.

6. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần

Hầu hết các nghiên cứu đều công nhận rằng, lợi ích rõ rệt của việc ăn cá là bảo vệ tim và não. Chế độ dinh dưỡng với nhiều cá có thể cải thiện và bảo vệ telomere. Nếu ăn và bổ sung các axit béo omega-3 sau bốn tháng, có thể làm cho các tế bào máu telomere dài hơn.

Các loại cá biển nước sâu, cá chứa omega-3 có khả năng chống ôxy hoá và viêm, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ telomere. Người lớn nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần.

7. Cố gắng tuân thủ những thói quen tốt

Cải thiện gen tuổi thọ là một quá trình lâu dài, các nhà nghiên cứu cho biết, nếu chúng ta kết hợp một loạt các thói quen lành mạnh, có thể phát huy tối đa tác dụng kéo dài telomere.

Nghiên cứu cho thấy rằng nếu thư giãn thông qua thiền định, tiêu thụ thường xuyên của ngũ cốc và cá, tuân thủ đi bộ 30 phút mỗi ngày, bổ sung dầu cá là cách làm cho hoạt tính của telomerase tăng 29% -84%.

Vì vậy, để mình sống lâu hơn, chúng ta nên làm những thói quen tốt một cách nhất quán và kiên trì.

Nhâm nhi xoài không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe

Xoài không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của mọi người mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nữa. Nhâm nhi những miếng xoài thơm ngon giúp cơ thể giải nhiệt và giúp ngăn ngừa một số căn bệnh khác 

Đây là nguyên nhân dù đắt hay rẻ bạn cũng nên bỏ tiền mua quả xoài về ăn hãy tìm hiểu ngay hôm nay.

Giàu dinh dưỡng

Uống mỗi ngày một cốc sinh tố xoài chứa tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng như sau: 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie.

Ngừa tiểu đường

Ashley Wilkinson là sinh viên của trường Ðại học Queensland cho rằng xoài và một số loại thuốc chữa bệnh tiểu đường và cholesterol có chứa các thành phần tương tự nhau. Ngoài ra, xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi ăn không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể.

Mỗi người bị bệnh tiểu đường phải tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp để giúp họ có thể duy trì mức đường trong máu ổn định và cân bằng nhất. Nhiều chuyên gia tư vấn cho rằng chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường nên bao gồm carbohydrates đến chủ yếu từ trái cây, rau và ngũ cốc cũng như các loại thực phẩm giàu chất xơ.

Tác dụng của xoài cho những người mắc bệnh tiểu đường:

Xoài chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như vitamin C, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và kali. Ðây cũng chính là lý do tại sao Hiệp hội tiểu đường Mỹ cho rằng xoài đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường.

Xoài còn làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt của bạn, nó chứa cacbohydrat giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Chỉ với nửa quả xoài nhỏ nó cũng sẽ cung cấp cho bạn 15 gram cacbohydrat đủ số cacbohydrat cần thiết cho một bệnh nhân tiểu đường.

Ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Các hợp chất này là isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng như các enzim khác.

Giảm lượng cholesterol

Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

Làm sạch da

Loại trái cây ngon và có màu sắc đậm như xoài tốt cho làn da bạn cả bên trong và bên ngoài. Ăn xoài có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc và loại bỏ mụn.

Nên uống nước trước hay trong bữa ăn?

Thông tin này có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng thời điểm uống nước cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đấy. Thói quen vừa ăn vừa uống hóa ra lại không tốt xíu nào cho cơ thể và sẽ dẫn đến một số tác hại về lâu dài

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày là rất cần thiết cho quá trình hydrate hóa của cơ thể. Trong trường hợp thời tiết nóng bức hoặc những người tập thể dục, chơi thể thao, họ còn cần uống nhiều nước hơn thế. Tuy nhiên, uống nước trong khi ăn có tốt cho sức khỏe hay không là câu hỏi nhiều người thắc mắc.

Theo Boldsky, bạn sẽ nhận được một lượng nước vừa đủ từ thức ăn để giúp ruột hoạt động hiệu quả. Vì vậy, nước đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên cho ruột, giúp đẩy chất thải ra ngoài cơ thể.

Uống một chút nước trong bữa ăn cũng không phải là điều xấu. Nó sẽ giúp bạn nuốt, hỗ trợ đường tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, vì vậy sẽ ăn ít hơn. Uống một ly nước ngay trước bữa ăn có thể kiềm chế cơn thèm ăn.

Tuy nhiên, uống nước trong bữa ăn cũng gây ra nhiều tác động xấu nhất định tới sức khỏe của con người. 

Làm loãng axit clohydric

Theo nhiều nghiên cứu, dạ dày chứa axit clohydric, hợp chất cần thiết để phá vỡ các thực phẩm mà chúng ta ăn. Khi bạn nuốt nước cùng với thức ăn, điều đó sẽ làm loãng lượng axit clohydric này, khiến quá trình tiêu hóa hoạt động sai.

Đầy hơi và khó tiêu

Uống nước làm thực phẩm tiêu hóa không đúng, vì vậy nó có thể dẫn đến kém hấp thu, gây đầy hơi và khó tiêu. Thậm chí, bạn có thể phải đối mặt với chứng táo bón.

Uống nước đúng cách

Theo các chuyên gia, bạn nên uống đủ lượng nước 30 phút trước bữa ăn và một tiếng sau khi ăn. Điều này cho phép các axit clohydric có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn đúng cách và ngăn chặn sự hình thành của khí, axit và đầy hơi. Ngoài ra, bạn có thể uống vài ngụm nước trong khi ăn, tốt nhất là nước ấm để giúp nuốt thức ăn dễ dàng hơn.

6 mẹo giảm cân nghe lạ mà quá hiệu quả

Ai cũng muốn mình có thể giảm cân nhưng bằng cách càng đơn giản càng tốt. Vậy thử ngay với 6 mẹo dưới đây, có lẽ bạn sẽ bất ngờ với tác dụng mà nó mang lại.

1. Uống vitamin

Trong một nghiên cứu của Tạp chí Béo phì Toàn cầu, 96 phụ nữ béo phì đã được dùng hỗn hợp vitamin, thực phẩm bổ sung canxi hoặc giả dược trong vòng 26 tuần.

Nhóm dùng vitamin có kết quả ít tích tụ chất béo cơ thể hơn nhóm khác. Điều này có thể lý giải rằng, có một số người ăn nhiều hơn vì họ thiếu một số loại vitamin nhất định. Dù chỉ uống vitamin không phải là một kế hoạch giảm cân vững chắc, nạp thêm vitamin vẫn có thể giảm được một số nhu cầu dùng thực phẩm.

2. Ngồi ở đúng vị trí

Những lúc ăn uống bên ngoài hoặc các bữa tối thường là dịp ăn nhiều hơn mức cần thiết. Bạn nên chọn vị trí ngồi ở cuối bàn, vì các vị trí trung tâm thường là nơi tập trung các loại bánh trái như bánh mì, khoai tây chiên…, và thức ăn cũng thường được đưa đến các vị trí này nhất.

3. Dùng email nhận tin

Hộp mail của bạn có thể dùng để tập hợp các email về dinh dưỡng, thông qua các bản tin bạn đăng ký ở các trang web và báo chí.

Những người thường xuyên đọc các bản tin dinh dưỡng trong vòng 16 tuần thường chọn thực phẩm lành mạnh nhiều hơn, giảm dùng thức ăn có chất béo chuyển hóa.

4. Tắt đèn

Sống không gian tối hơn vào ban đêm có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Những nhà nghiên cứu ở Đại học Ohio đã thấy rằng chuột ngủ trong bóng tối hoàn toàn ít khả năng bị béo phì hơn những con ngủ trong ánh đèn sáng và đèn mờ (như ánh sáng từ tivi).

Những con chuột ngủ trong ánh đèn sáng cũng ăn vào khoảng thời gian bất thường hơn.

5. Bỏ mặc cảm tội lỗi

Sau khi ăn một bữa “thả giàn” không lành mạnh, đừng quá khắt khe với bản thân. Những người ăn kiêng lại thường ăn nhiều hơn mức cần thiết khi họ bị căng thẳng – ngay cả khi họ bị mặc cảm tội lỗi vì đã ăn quá nhiều.

6. Ít xem tivi hơn

Một người lớn trung bình dành khoảng 5 giờ mỗi ngày để xem tivi. Khi những nhà nghiên cứu dùng một hệ thống khóa điện để buộc giờ xem tivi giảm xuống còn một nửa, những người tham gia nghiên cứu đã đốt thêm được trung bình 119 calo mỗi ngày.

Giảm cân bằng nước chanh và những nguy hiểm khó lường

Nước chanh ngoài công dụng giải khát mùa nắng, còn được chị em truyền tay nhau về công dụng giảm cân thần thánh. Thực chất thì như thế nào, liệu có tốt như chúng ta đang nghĩ?

Choáng váng vì uống nước chanh giảm cân

Sau khi sinh, chị Đào Thị Hưng (Phú Thọ) tăng cân nhanh. Lúc nào chị cũng cảm thấy khó chịu trong người, đi lại ì ạch vì thân hình quá khổ. Để giảm cân chị đã áp dụng rất nhiều cách nhưng không cải thiện. Tình cờ được bạn hướng dẫn cách uống nước chanh giảm cân trong 12 ngày.

Nghĩ chanh vừa bổ lại dễ thực hiện, chị áp dụng luôn. Chị không ăn, chỉ uống nhiều nước chanh hàng ngày nhưng chỉ sau vài ngày, chị đã phải nhập viện vì bụng đau dữ dội. Bác sỹ kết luận chị bị loét dạ dày khá nặng.

Cũng nghe đồng nghiệp rỉ tai về uống nước chanh giảm cân nhanh chóng, chị Nguyễn Thị Hương (Hải Dương) đã áp dụng trình tự các bước. Sau 3 ngày nhịn ăn và chỉ uống nước chanh, chị Hương rơi vào trạng thái choáng váng, ngất xỉu, khiến cả gia đình được một phen hốt hoảng.

ThS.BS KHKH dinh dưỡng Nguyễn Trọng An – Phó GĐ trung tâm nghiên cứu và đào tạo phát triển cộng đồng cho rằng, việc uống nước chanh giảm cân cần phải hết sức thận trọng. Khi áp dụng một phương pháp nào để giảm cân phải tìm hiểu rất kỹ phương pháp, hiểu rõ cơ thể mình xem có phù hợp với phương pháp đó và áp dụng. Để an toàn thì cần đến tư vấn của bác sỹ.

Theo nhiều nghiên cứu, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra chanh chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà uống nước chanh có thể giúp giảm cân.

Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Trọng An, vô cùng nguy hại khi hiện nay nhiều người thực hiện chỉ uống nước chanh giảm cân, thanh lọc cơ thể mà không ăn bất cứ thứ gì. Về nguyên tắc dinh dưỡng, cơ thể cần cung cấp đủ các nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, đạm và vitamin. Việc thiếu hụt nghiêm trọng bất kể thành phần nào sẽ làm cơ thể mất cân bằng, suy giảm sức khỏe và sinh bệnh chứ chưa nói đến thiếu hụt cả 4 do chỉ uống nước chanh đường, chanh muối cầm hơi trong một thời gian dài.

Nước chanh không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sự sống mà chúng chỉ cung cấp chút vitamin C, muối khoáng, đường. Lạm dụng uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…Càng nguy hại hơn khi uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

Ai không nên uống nước chanh giảm cân?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha loãng với nước lọc và uống lúc đang đói sẽ rất hại cho dạ dày vì trong chanh có nhiều axit. Nên pha với nước ấm vừa theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính.Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân hiệu quả.

Bạn nên sử dụng nước chanh muối thay cho đường vì đường cung cấp nhiều calo. Nước chanh muối có thể pha theo tỷ lệ: một quả chanh, 300ml nước lạnh và 1/3 thìa cà phê muối tinh. Khi uống nên pha thêm nước sôi cho ấm.

Uống nước chanh giảm cân không phải ai cũng thực hiện được. Nước chanh không nên uống nhiều đối với người mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày bởi lượng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng chỉ này.

Đặc biệt, một số đối tượng không nên áp dụng uống nước chanh giảm cân lại nhịn ăn hoàn toàn như người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, những người có bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai và cho con bú… Nhịn ăn để giảm cân không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng. Có thể ban đầu phương pháp này giúp cân sụt nhanh chúng nhưng ăn quá nhiều khi ngừng nhịn ăn sẽ tăng cân trở lại nhanh chóng.

Ths.Bs Trọng An khuyên, phương pháp giảm cân an toàn, khoa học được khuyến cáo hiện nay là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nên áp dụng chế độ ăn “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Tăng cường rau, trái cây và hạn chế các thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, bia rượu và các chất kích thích khác. Dù áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần chú ý chế độ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn.

Ung thư gan sẽ phát triển nặng hơn nếu bạn bỏ qua 7 dấu hiệu sau

 Nhận biết các dấu hiệu ung thư gan sớm sẽ góp phần giúp bệnh nhân tìm được phương pháp điều trị và kéo dài tuổi thọ.

Gan là bộ phận rất quan trọng, được ví như “nhà máy hóa chất” của cơ thể. Gan đóng vai trò rất lớn trong quá trình chuyển hóa và tham gia sản xuất ra nhiều loại protein cần thiết, dịch mật, dự trữ glycogen, thải độc và nhiều chức năng khác.

Nhiễm virus viêm gan B, C, cùng với thói quen xấu trong sinh hoạt như ăn quá nhiều chất béo, uống nhiều rượu bia, môi trường sống với nhiều hóa chất độc hại là nguyên nhân gây ra xơ gan và ung thư gan thường gặp nhất.

Ung thư gan, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, hầu hết không có triệu chứng rõ ràng. Bệnh thường được phát hiện một cách vô tình khi kiểm tra sức khỏe hoặc bệnh nhân có thể gặp một số triệu chứng như đau bụng phải, ăn không ngon miệng, vàng da, sút cân.

Dưới đây là 7 dấu hiệu sớm cho thấy một người có thể có nguy cơ mắc ung thư gan:

Giảm cân không chủ ý

Giảm cân là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư gan. Mặc dù người bệnh vẫn ăn uống một cách điều độ, khoa học, nhưng cân nặng lại giảm sút. Do đó, nếu phát hiện tình trạng giảm cân mà không phải do các tác động bên ngoài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và phát hiện sớm.

Chán ăn hoặc cảm thấy rất no mặc dù ăn ít

Người bị bệnh gan thường cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Đây là hậu quả của việc gan bị tổn thương, suy giảm chức năng khiến dẫn đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.

Buồn nôn

Cảm thấy buồn nôn và không rõ nguyên nhân, thường được coi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư gan giai đoạn sớm.

Đau vùng gan

Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể, nằm ở phần trên bên phải của dạ dày. Ung thư gan có thể gây một số cơn đau liên tục hoặc ngắt quãng trong thời gian đầu, do đó nhiều người thường không chú ý nên dễ bị bỏ qua.

Vàng da

Chức năng gan suy giảm gây ra tích tụ bilirubin, một chất thải được tạo ra khi tế bào hồng cầu phân hủy. Nếu gan bị hư hỏng và không thể xử lý bilirubin, mắt và da sẽ có màu vàng.

Ngứa

 Những bệnh nhân bị ung thư gan còn có những biểu hiện ngoài da như vàng da hay ngứa da. Dù ngứa da chỉ là dấu hiệu ở giai đoạn đầu nhưng nếu nổi ngứa lan rộng và kéo dài một thời gian dài thì chứng tỏ gan đã bị tổn thương.

Mệt mỏi

Nếu cảm thấy mệt mỏi kéo dài đi kèm với một số triệu chứng khác liên quan đến gan, thì rất có thể ung thư gan đã xuất hiện.