Những sai lầm phổ biến khi chọn và mặc quần lót ở phụ nữ

Đây là 9 sai lầm mà phần lớn các chị em phụ nữ mắc phải, những sai lầm này khiến cho việc vận động không thoải mái, gây ra hiện tượng bí mồ hôi ở vùng dưới cơ thể.

1. Mặc quần lót bằng chất liệu lụa và tổng hợp

Quần lót bằng chất liệu cotton có thể không phải là sự lựa chọn hấp dẫn nhất với bạn nhưng đó lại là điều tốt nhất cho sức khỏe. “Lụa và chất liệu tổng hợp đều không thông thoáng, có khả năng giữ lại độ ẩm bên trong và gây nấm hoặc nhiễm khuẩn vùng kín”, chuyên gia sức khỏe phụ nữ, Donnica Moore nói. Nếu muốn mặc quần chip được làm bằng vải tổng hợp, bạn nên chọn loại có phần đáy quần làm bằng vải cotton. Nên hạn chế tối đa việc sử dụng quần lụa.

2. Sử dụng những loại đồ lót chất liệu vải trơn

Vi khuẩn hoàn toàn có khả năng di chuyển từ khu vực hậu môn ra "vùng kín" khi bạn sử dụng những loại đồ lót chất liệu vải trơn. Jill M. Rabin, chuyên viên y khoa tại Huffington Post cho biết, E.coli là loại vi khuẩn có khả năng lây mạnh nhất bởi đặc tính di chuyển của chúng. Nên nhớ rằng, tùy thuộc vào cơ địa từng người, đồ lót có thể phù hợp với người này nhưng với một số khác chúng là con đường lây nhiễm vi khuẩn mạnh mẽ.

3. Mặc quần lót đi ngủ

“Tôi không nói rằng bạn phải khỏa thân hoàn toàn khi đi ngủ, tôi chỉ nói rằng đó không phải là một ý tưởng xấu, đặc biệt nếu bạn gặp các vấn đề như nấm hay viêm âm đạo. Độ ẩm có thể làm cho vi khuẩn sinh sôi và mặc quần lót 24/7 là yếu tố làm tăng nguy cơ đó”, Bác sỹ Nancy Herta (Đại học bang Michigan) nói. “Hãy thử không mặc đồ lót đi ngủ ít nhất 1 tuần và xem có sự khác biệt nào không”.

4. Không mặc vào ban ngày

Không nên mặc quần lót khi đi ngủ không có nghĩa là bạn “thả rông” cả ngày. Theo Bác sĩ Melissa Goist, khi mặc quần dài bên ngoài, như quần jeans, đường chỉ may của quần sẽ liên tục cọ xát vào vùng kín có thể gây kích ứng và rất dễ bị nhiễm bệnh. Thêm vào đó, sẽ không có chỗ giải quyết hơi ẩm thoát ra từ vùng kín nếu bạn không mặc quần lót. “Nếu bạn mặc váy, sẽ không có nơi nào hấp thụ độ ẩm từ âm đạo”.

5. Mặc sai cỡ

Không ai muốn “bơi” trong chiếc quần chip, sẽ không thoải mái và khó coi, nhưng mặc quần quá chật thậm chí còn gây ra nhiều tác hại tồi tệ hơn. Quần lót chật có khả năng cản trở hoạt động hệ tuần hoàn, khiến các mô và tế bào không nhận được đủ oxy và dưỡng chất. Nếu tình trạng này duy trì trong thời gian dài, khu vực này sẽ phải chịu hiện tượng khó chịu thậm chí đau nhức.

Ngoài ra, quần lót quá chật sẽ cọ xát và gây kích ứng cho da. “Nếu da bạn không bị kích ứng, quần lót chật cũng không ảnh hưởng nhiều đến bạn, nhưng nếu bạn bị kích thì không nên mặc đồ lót chật nữa”, Raquel B. Dardik - Phó giáo sư lâm sàng khoa sản và phụ khoa tại Trung tâm Y tế NYU Langone (New York, Mỹ), cho biết.

6. Mặc quần lót có màu sắc sặc sỡ

Phụ nữ thường thích nội y màu sắc nhưng theo Bác sĩ Owen Montgomery, sở thích này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bởi nó thường được nhuộm phẩm màu và có thể chứa nhiều hóa chất độc hại để giữ cho màu sắc đó được lâu. “Thuốc nhuộm có thể gây kích ứng cho phần da quanh âm đạo, đặc biệt nếu bạn vốn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị viêm nhiễm âm đạo”.

7. Không thay quần sau khi tập luyện

Mặc nguyên quần áo nhiều mồ hôi (đặc biệt là đồ lót) sau khi tập thể dục có thể gây nhiều ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng hơn những gì bạn nghĩ. “Nhiệt độ ấm và ẩm ướt là môi trường lý tưởng để nấm phát triển”, bác sĩ Moore cho biết. “Khi tập thể thao, bạn có thể thử dùng một lớp lót nữa ở trong quần, như vậy, nếu bạn không thể thay quần thường xuyên, ít nhất cũng có thể thay miếng lót bên trong.

8. Giặt bằng máy giặt

Bạn không nên giặt quần lót bằng máy giặt mà hãy giặt bằng tay, bởi những chất tiết ra dính trên quần lót thông thường sẽ không được tẩy sạch khi bạn quay chúng trong máy giặt, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến vùng kín nếu bạn mặc quần lót không sạch. Ngoài ra, máy giặt sẽ làm hỏng sự đàn hồi của quần.

9. Sử dụng sản phẩm giặt tẩy không đúng

Theo bác sĩ Donnica Moore, da trên cánh tay hay chân của bạn có thể không cần đến các loại chất tẩy rửa đặc biệt, nhưng âm đạo thì không và một trong những vấn đề đáng quan tâm là viêm da tiếp xúc. “Nguyên nhân chủ yếu là do chất tẩy rửa không phù hợp, phần cọ xát với chiếc quần lót nhạy cảm hơn rất nhiều so với khuỷu tay bạn”.

“Tôi không hiểu tại sao mọi người cứ cần vùng đó phải có mùi thơm, tôi nghĩ các bạn nên cân nhắc việc sử dụng những sản phẩm làm sạch chuyên biệt không gây kích ứng”, Moore nói t

Tăng cường trí nhớ ở người lớn tuổi

Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, não sẽ lão hóa dần theo thời gian, qua đó khả năng ghi nhớ cũng sẽ suy giảm đi nhiều. Để làm chậm tiến trình này, bạn có thể tập ngay 5 thói quen sau

1. Đi bộ hay chạy bộ

Duy trì cuộc sống vận động nói chung và năng chạy bộ hay đi bộ nói riêng được xếp đầu bảng giúp tăng cường trí nhớ cho con người. Nó không chỉ làm tăng cơ bắp mà còn làm tăng khối lượng chất xám trong não. Theo nghiên cứu mang tên Urbana Champaign do Đại học Illinois, Mỹ (UOI), thực hiện cuối năm 2011 ở 60 người độ tuổi từ 55 - 80, mỗi tuần đi bộ 40 phút và nhóm 60 người khác luyện tập yoga với thời gian tương tự. Sau một năm cho thấy cả hai nhóm đều có mức co ngót thể tích vùng dưới đồi não (hippocampus) chưa tới 1%, riêng nhóm đi bộ thể tích vùng hippocampus lại tăng tới 2%, điều này ngược lại với quy luật bởi vùng hippocampus thường tự nó co ngót theo tuổi tác. Tiến sĩ Arthur Kramer, người đứng đầu nghiên cứu cho hay, lợi ích của luyện tập là kích hoạt não bài tiết yếu tố tăng trưởng, giúp máu lưu thông đến não nhanh, cung cấp các chất dinh dưỡng, oxy kịp thời và cuối cùng làm cho não khỏe, trí nhớ ít bị ảnh hưởng.:

2. Quan tâm đến giấc ngủ

Tiêu chí quan trọng thứ hai làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ là ngủ đủ. Đơn giản, giấc ngủ chất lượng mang đến cho con người nhiều lợi thế, trong đó có những lợi thế mang tính sinh học bởi khi ngủ, não làm nhiệm vụ truy cập, xử lý thông tin diễn ra trong ngày trước khi đưa vào bộ nhớ dài kỳ. Qua nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học phát hiện thấy khi ngủ, hai khu vực đại não là vùng dưới đồi và vùng thùy não trước trán, nơi đảm nhận việc xử lý lưu giữ thông tin hoạt động rất mạnh. Quá trình này được xem là tiêu chí quan trọng để củng cố và lưu giữ thông tin, nhưng nếu bị thiếu ngủ, ngủ không đủ, trí nhớ sẽ bị sa sút và suy giảm. Vì tầm quan trọng như vậy, mỗi ngày cần duy trì 7 - 8 tiếng ngủ có chất lượng, kể cả giấc ngủ ban trưa.

3. “Tập thể dục” cho não

Một trong những cách tốt nhất để “tập thể dục” cho não, làm cho não “ra mồ hôi” là thực hiện một số bài tập kiểu chơi game dùng riêng cho não như chương trình có tên Lumosity do các chuyên gia thần kinh và tâm lý học ở Đại học Stanford và Đại học California (Mỹ) phát minh. Chương trình này giúp những người cao tuổi cải thiện trí nhớ, sự tập trung và giúp não tỉnh táo và cải thiện được cả tâm tính. Đây là chương trình đăng ký miễn phí trên mạng giúp cho người dùng có thể truy cập đến trên 30 trò chơi. Nếu trả tiền, người đăng ký sẽ được tiếp cận với nhiều dịch vụ hữu ích khác, được theo dõi sức khỏe kèm theo những tư vấn cụ thể. Ngoài Lumosity, còn nhiều chương trình khác giúp luyện tập não như chương trình Sudoku, chương trình chơi game, giải ô chữ mang tính logic và giúp cho các tiếp hợp thần kinh nhạy bén hơn và cuối cùng làm cho não bộ khỏe ra và không bị trì trệ.

4. Thực phẩm cho não

Qua nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện, một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và khoa học mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, kể cả bên trong lẫn bên ngoài, cá thể chất lẫn tinh thần, giúp người ta trẻ lâu, đầu óc minh mẫn hơn. Riêng não, nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được xếp đầu bảng, chẳng hạn như quả việt quất, táo, chuối, rau xanh thẫm màu, tỏi và cà rốt. Chất chống oxy hóa là những phân tử “tìm và diệt” các gốc tự do trôi nổi trong dòng máu con người. Các gốc tự do chính là thủ phạm làm cho con người chóng già, tiêu diệt tế bào não. Ngoài ra, não người được hình thành chủ yếu từ các chất béo tốt, trong đó có cả axit béo omega-3, vì vậy để giúp não tự sửa chữa và phục hồi sự cố liên quan đến các tế bào thần kinh thì phải cung cấp các nguyên liệu nói trên. Omega-3 có nhiều trong nhiều loại cá và thực phẩm dạng hạt và sôcôla.

5. Một số phát hiện khoa học mới có lợi cho não

Năm 2002, các nhà khoa học Anh đã thực hiện một nghiên cứu và phát hiện thấy nhai kẹo cao su tốt cho não. Hiệu ứng của việc nhai kẹo cao su cả ngắn hạn lẫn dài hạn, điều này đã làm cho các nhà khoa học rất ngạc nhiên bởi đến nay con người chưa khám phá bí ẩn của việc làm này và tuy hiệu ứng nhỏ nhưng lại có ý nghĩa rất lớn. Có thể nhai kẹo cao su làm cho cơ thể tiết ra nhiều nước bọt, làm tăng nhịp tim hoặc tác động đến chức năng vùng não có tên là hippocampus (khu vực dưới đồi não), giúp cơ thể giải phóng insulin để chuẩn bị cho việc xử lý thực phẩm. Dù là lý do nào đi chăng nữa thì việc nhai kẹo cao su đã có tác động tích cực về mặt tâm thần, tác động lên não và giúp cải thiện sức khỏe não bộ và cải thiện tâm tính cho con người (ảnh 5) .

Năm 2003, các nhà khoa học Mỹ đã thực hiện nghiên cứu ở 144 tình nguyện để phát hiện ra tác dụng của các loại hương vị tới khả năng nhận thức và trí nhớ của não bằng cách sống trong phòng có mùi tinh dầu lá hương thảo, mùi hoa oải hương và các loại mùi vị khác để đối chứng. Kết quả, nhóm tiếp xúc với mùi hương thảo trí óc minh mẫn, tỉnh táo và dễ chịu hơn so với nhóm người sống trong môi trường có các loại hương vị khác.

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày giúp người cao tuổi ngừa đột quỵ

Bên cạnh đó, chuối giúp ngừa chứng bệnh táo bón, cung cấp kali cho cơ thể. Một quả chuối mỗi ngày chính là bí kíp sống khỏe của người Nhật Bản.

Tại sao ăn chuối lại phòng ngừa đột quỵ?

Bởi vì trong chuối hàm chứa nguyên tố vi lượng kali, magie. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng học, lượng magie thích hợp trong cơ thể rất có lợi cho việc bảo vệ chức năng của tim, nhưng nếu ăn quá lượng sẽ gây trở ngại cho chức năng truyền dẫn của tim.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học phát hiện, mỗi ngày ăn 3 quả chuối có thể giảm thấp nguy cơ đột quy, vì vậy buổi sáng, trưa, tối đều cần ăn 1 quả. Như vậy sẽ giúp dung nạp đầy đủ kali, làm giảm thấp nguy cơ xảy ra tụ máu não xuống 21%.

Mỗi quả chuối bình quân có 500mg kali, ăn nhiều không những giúp giảm huyết áp, còn có thể điều khiển cơ thể cân bằng. Mỗi ngày ăn đủ 3 quả chuối sẽ giúp cho nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não thấp xuống hơn rất nhiều.

Kali đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, nó có thể duy trì áp suất thẩm thấu bình thường ở bên trong và bên ngoài các tế bào cơ thể, tham gia vào sự trao đổi chất cũ mới của các mô tế bào trong cơ thể, tăng cường thần kinh cho cơ thể và độ hưng phấn của cơ bắp, đặc biệt phát huy vai trò rất quan trọng đối với việc đảm bảo cho cơ tim có chức năng co bóp bình thường trong cơ thể.

3 bí kíp " chữa cháy" ngày đèn đỏ

Mỗi kì đèn đỏ tới là đi kèm theo những rắc rối cho con gái trong sinh hoạt hằng ngày. Bài viết hôm nay giới thiệu cho các bạn 3 mẹo cực chuẩn để đối phó với những rắc rối này nhé.

Trường hợp kinh nguyệt tràn vào ban đêm

Đây là tình huống rất nhiều cô nàng gặp phải, đặc biệt đối với những cô nàng không nằm ngoan một chỗ khi ngủ. Khi kinh nguyệt tràn ra ngoài vào ban đêm thì phiền phức nhất là sáng dậy phải ôm đống ga nệm, mền chiếu đi giặt.

Tuy nhiên, giải quyết vấn đề này cực kỳ đơn giản. Chỉ cần bạn mua tấm thảm lót chống thấm dành cho em bé và trải lên giường trước khi đi ngủ thì không còn phải lo lắng gì nữa. Vì lỡ như có sự cố xảy ra thì sáng ra bạn chỉ cần giặt tấm thảm nhẹ tênh đó là xong thôi.

Trường hợp kinh nguyệt tràn ngược ra sau

Miếng băng vệ sinh đôi khi quá ngắn đối với một số người nên kinh nguyệt cứ tràn ra sau và ướt cả quần lót, thậm chí cả quần ngoài khiến bạn lúc nào cũng mất tự tin khi đi đứng.

Trường hợp này sẽ được giải quyết với mẹo cực kỳ đơn giản là bạn hãy dán thêm một miếng băng hàng ngày nối tiếp theo miếng băng đang dùng là được. Băng hàng ngày mỏng nhẹ nên hoàn toàn không gây khó chịu lại chống tràn cực hiệu quả.

Trường hợp sự cố lỡ xảy ra

Trong trường hợp xui xẻo kinh nguyệt tràn ra cả bên ngoài khiến bạn ngồi một chỗ không được mà đi về cũng không xong thì hãy tận dụng ngay chiếc áo khoác của mình hoặc mượn của nhỏ bạn. Chỉ cần choàng chiếc áo khoác ra phía sau che hết phần mông, cột 2 tay áo ngay trước bụng là xong.

Nếu may mắn sự kết hợp này hợp thời trang thì chẳng ai để ý đến chuyện gì đang xảy ra với bạn. Ngược lại, nếu sự kết hợp này hơi kỳ cục một chút thì cũng cứ mạnh dạn tự tin bước đi, đừng lén lút, che che túm túm thì người ta càng nghi hơn đấy.